Быстрая апельсиновая диета от Одри Хепберн

 

Одри Хепберн – легендарная женщина, которая до сих пор является иконой красоты и стиля для многих женщин. И спустя многие годы, люди до сих пор пересматривают фильмы с ее участием и поражаются, насколько Одри была красива и женственна. 

Для поддержания стройности, актриса не использовала диеты или упражнения, дело в том, что ее жизнь началась, не так безоблачно, и постоянное надоедание сказалось на фигуре Одри. 

 

Но, как и любая женщина Одри Хепберн имела несколько секретов, которые позволяли ей так прекрасно выглядеть даже в почтенном возрасте. Диета Одри Хепберн заключалась в исключении из своего рациона алкоголя и сладкого. Для себя актриса выбрала диету танцовщиц, которая основывалась на употреблении белковой пищи, салата и овощей.

 

 

В журнале «Домашнее хозяйство» еще в 1959 году актриса поделилась своим рационом. На завтрак Одри съедала тост из цельного зерна, 2 яйца и 3-4 чашки кофе с молоком. Обед в основном состоял из овощей, фруктов и обезжиренного творога. На ужин можно было позволить себе овощи и мясо. 

 

Также существует мнение, что Одри Хепберн была поклонницей апельсиновой диеты. Апельсиновая диета очень проста и заключается в съедении 1 килограмма апельсинов в день. Сегодня диетологи подтверждают эффективность данной методики. Апельсины можно сочетать с разными продуктами, главное исключить из рациона: жаренное, мучное, сладкое и жирное. 

 

Данная диета рассчитана на 3 недели, поэтому она не подойдет женщинам, страдающим аллергией на цитрусы. В первые две недели необходимо употреблять не менее 1кг апельсинов в день, вареных яиц и 2-х литров воды. Такая быстрая диета позволит сбросить лишний вес без ущерба для организма. На второй недели можно в рацион добавить злаковые каши, которые притупят чувство голода.

 

На третьей недели можно добавлять различные фрукты и овощи, но также, как и на первых неделях, рекомендуется воздержаться от жаренного.