Врачи назвали эффективную диету после лета

Лето подходит к завершению…  Вроде бы энергично двигались, ели овощи и фрукты, а весы почему-то неумолимо показывают лишние килограммы. Неужели опять на диету? А какую? Уже что только не перепробовано! Да, диет, конечно много, но диета 3+3+3+3, скорее всего пока вам неизвестна. Вот давайте и попробуем.

 

Для начала разберемся, что же это за процесс сложения? Нам желательно, чтобы в результате получилось вычитание – лишних килограммов.

 

Получится, потому что другие названия этой диеты – актерская или диета балерин. В различных источниках упоминается, что ее используют актеры театра и кино, балерины и танцоры, а также манекенщицы в преддверии ответственных выступлений. В чем же ее «изюминка»?

 

Классический вариант диеты, в соответствии с которым она и названа диета 3+3+3+3, включает 12 дней, то есть сумму этих «троек». Уже становится понятно, что она состоит из циклов продолжительностью в 3 дня, в течение которых употребляются различные типы продуктов. Следуя рекомендациям диеты можно сбросить от 8 до 14 килограммов. Итак, вот что представляет собой меню диеты:

 

 

По мнению специалистов, основная идея диеты – раздельное питание, а использование в завершении диеты вина и сока запускает в организме процессы, которые помогают активизировать обмен веществ. Это препятствует обратному процессу набора веса после окончания диеты.

 

Диета имеет два экспресс варианта. Принцип остается такой же – 1 продукт в течение дня.

 

Первый экспресс вариант включает:

 

 

Второй экспресс-вариант называется безалкогольным, так как вместо сыра с вином в этот день используются безалкогольные продукты – например, арбуз, креветки, виноград, яблоки.

 

В результате экспресс-диет можно достичь эффекта похудения на 4 кг за эти 4 дня.

 

Общие рекомендации аналогичны любым другим диетам – отсутствие сахара, соли, острых приправ и т.д. После завершения диеты не стоит «пускаться во все тяжкие» и набрасываться на нераздельное, как говорится, питание.  Худейте на здоровье!