Правила диеты от Жанны Фриске

Все мы знаем и любим Жанну Фриске. Ее путь к славе достаточно сложным и долгим. Но однажды вступив на вершину, она продолжает удерживаться не ней уже много лет благодаря огромному трудолюбию и самодисциплине. Естественно, что у такого целеустремленного человека просто не может быть на теле ни одного лишнего килограмма. Фриске, не только придерживает определенных правил в питании, но и ведет ведет сверх активных образ жизни. 

 

Жанна Фриске довльно быстро поняла, что разгрузочные дни и различные экспресс-диеты приносят лишь временный результат. И потерянные килограммы довольно быстро возвращаются. Поэтому к ним она не прибегает, разработала для себя собственную систему похудения, которой с успехом придерживается уже много лет.

 

Напомним, что сейчас певица больна раком мозга, но идет на поправку.

 

Итак, какой диеты придерживается певица?

- диета основана на принципах раздельного питания. Трудно усваиваемые блюда и те, количество калорий в которых зашкаливают, лучше вообще не употреблять.

 

Однако если слишком призывно «смотрит» кусочек тортика, то его можно съесть. Только это нужно делать крайне редко, в качестве исключения. 

- певица часто балует себя различными блюдами из японской кухни. Во-первых, она их любит. Во-вторых, калорий в них мало, зато полезных вещество много.

- она не совмещает белковую пищу с углеводной.

- после семи часов вечера никогда не ест.

- еще Жанна Фриске употребляет на менее двух литров воды, так как благодаря этому происходит очищение организма.

- устраивает себе постные дни дважды в неделю. Мясо употребляет только три раза в неделю. Всегда придерживается основных церковных постов (их за год четыре).

- сладости употребляет на чаще чем раз в неделю. Тоже самое касается блюд с повышенным содержанием калорий. 

- всем напиткам предпочитает зеленый чай.

 

Если все же нужно сбросить один два килограмма можно использовать яблочный или кефирный разгрузочный день.

Эти принципы питания в совокупности с физическими нагрузками позволяли Жанне Фриске отлично выглядеть.

Источник: dieta-da.ru