Как избавиться от лишних калорий

Правильный выбор продуктов поможет вам избежать переизбытка сахара и ненужных калорий. Есть несколько простых советов как избавиться от лишних калорий, и не отказывать себе в сладком.

 

Лимон

 

В жаркую погоду ничего так не утоляет жажду как стакан лимонада. Этот солнечный и сладкий вкус вызывает радужные воспоминания о днях, когда вы были еще ребенком. Кисло-сладкий вкус без лишних калорий. Попробуйте заменить ваш обычный лимонад, на лимонад, содержащий заменитель сахара. Минус 84 калории.

 

Ягоды

 

Побалуйте себя ярким, сладким и сочным лакомством: ежевика, малина, черника и клубника. Ягоды содержат в себе питательные свойства, без которых невозможно обойтись. Их яркие и насыщенные цвета говорят о большом содержании фитохимических компонентов, антиоксидантов, которые помогают бороться с болезнями. Богатые витаминами, ягоды дарят сладость и при этом, не содержат калорий.

 

Апельсин

 

Вспомним о скромном апельсине. С кисло-сладким вкусом он является источником витамина С, фолиевой кислоты, фруктовых волокон и кальция, апельсин способен порадовать вас сладостью и не нарушить баланс. К тому же этот фрукт содержит незначительное количество натрия, холестерина, жиров.

 

Напитки

 

Многие газированные напитки содержат ошеломляющее количество сахара, соответственно и калорий. Выбирайте для себя напиток, который утолит жажду и не испортит вашу талию. В данном случае будет уместна низкокалорийная Кола.

 

Черный шоколад

 

Черный шоколад известен содержанием антиоксидантов, он дарит тонкий и сладкий вкус. Секрет в том, что съедать нужно маленький кусочек, а не всю плитку сразу. Покупайте небольшие плитки шоколада в индивидуальной упаковке.

 

Печенье

 

Не отказываемся и от кондитерских изделий. Печенье лучше печь самостоятельно в домашних условиях, нужно только заменить сахар подсластителем.

 

Морковь

 

Каждый день можно принимать в пищу овощ оранжевого цвета. Морковь содержит много волокон и витамина А и К. Сладкая, хрустящая и низкокалорийная, она подойдет в качестве легкого завтрака или как дополнение к основному блюду.

 

Каши

 

Вам не нравится вкус не сладкой каши из злаков на завтрак? Просто добавьте подсластитель.

 

Йогурт

 

Йогурт – это продукт, содержащий витамины, протеины и пробиотики, которые очень часто теряются в огромном количестве содержащегося в нём сахара. Даже маленькие йогурты содержат в себе большой уровень сахара и калорий. Замените обычный йогурт продуктом с подсластителем.

 

Фруктовое мороженое

 

Фруктовое мороженое, вкус нашего детства, содержит незначительное количество сахара, и исключает трансжиры и холестерин.

Источник: womenhealthnet.ru