Очищающая диета после праздников

Эта недельная диета обещает снять с нас все праздничные грехи перед фигурой. Хотя, если подумать, уж лучше не грешить, чем потом так целую неделю каяться. Впрочем, если вы любите овощные салаты, вареные яйца и творог и готовы только ими и питаться, то такая диета как раз для вас.

 

Разумеется, это не лечебная диета, как, к примеру диета при псориазе, которая больше напоминает принцип здорового питания. Эта диета для сильных диетическим духом и совершенно здоровых людей.

 

Первые три дня диеты

 

Очищающий салат без ограничения, 200 г постного мяса или рыбы на обед, 2 стакана свежего кефира, вода и зеленый чай без ограничения.

 

Рецепт очищающего салата

 

очищающий салатШинкованная красная и/или белокочанная капуста, натертые на терке отварная свекла и сырая морковь, свежая зелень по вкусу.

 

Порция на один день готовиться из 1,5 кг овощей, заправляется 1 ст. ложкой растительного масла (оливковое, подсолнечное, масло виноградной косточки...) с 1 ч. ложкой свежевыжатого лимонного сока.

 

 

Следующие три дня диеты

 

диета, яйцаПервый завтрак: 1 среднее несладкое яблоко, 2 вареных яйца.

 

Второй завтрак: 200 г отварной или приготовленной на пару рыбы.

 

Обед: 1 стакан отварного белого или любого другого риса, приправленный зеленью и 1 ч. ложкой растительного масла.

 

диета, творогПолдник: 1 стакан нежирного кефира или питьевого йогурта без добавок.

 

Ужин (за 2 часа до сна): 250 г обезжиренного творога с зеленью. Вода и/или зеленый чай – без ограничения.

 

 

Седьмой день диеты: 1,5 кг нежирного творога с зеленью, вода и/или зеленый чай без ограничения. glazurno.ru