Как худеют женщины: диета 13 дней

Что женщины едят, чтобы худеть? К примеру, еще и то, что диктуют различные низкокалорийные диеты. Есть одна потрясающая диета, которая многим – многим девушкам и женщинам сумела помочь.

 

Диета – 13, она рассчитана именно на тринадцать дней. Вот примерное меню этой диеты:

 

День – 1:

 

Завтрак – кофеечек несахарный.

 

Обед – капуста варенная, сок томатный, два яйца («всмяточных»).

 

Ужинаем – 200 гр. рыбки вареной.

 

День – 2:

 

Завтрак – хлеба ржаного кусочек, кофе несладкий.

 

Обедаем – 200 гр. рыбы.

 

Ужинаем – 100 гр. говядины вареной, несоленой.

 

День – 3:

 

Завтрак – тот же, что и во второй день.

 

Обед – кабачок жаренный.

 

Ужин – капустный салат (на растительном масле).

 

День – 4:

 

Завтрак – морковочка.

 

Обедаем – 200 гр. рыбы.

 

Ужинаем – 200 гр. фруктов.

 

День – 5:

 

Завтрак – морковка с соком лимона.

 

Обед – томатный сок, рыба вареная.

 

Ужинаем – 200 гр. рыбы.

 

День – 6:

 

Завтрак – кофеечек несладкий.

 

Обед – пятьсот граммов несоленой курицы.

 

Ужин – морковь, два яйца.

 

День – 7:

 

Завтрак – чаечек зеленый.

 

Обедаем – 200 гр. несоленой говядины.

 

Ужинаем – 200 гр. апельсин.

 

День – 8:

 

Завтрак – кофеечек несладкий.

 

Обед – пятьсот граммов вареной курицы.

 

Ужин – морковка.

 

День – 9:

 

Завтрак – морковка.

 

Обедаем – 200 гр. жареной рыбы.

 

Ужинаем – 200 гр. мандаринов.

 

День – 10:

 

Завтрак – кофеечек несладкий.

 

Обед – три морковки, два яйца.

 

Ужинаем – 200 гр. фруктов.

 

День – 11:

 

Завтрак – кусочек хлеба ржаного, кофе.

 

Обед – кабачок жареный.

 

Ужинаем – 200 гр. несоленой говядины.

 

День – 12:

 

Завтрак – такой же, как и в прошлый день.

 

Обед – немного капусты, две морковки.

 

Ужин – кефир, сто граммов говядины.

 

День – № 13:

 

Завтракаем – кофе несладкий.

 

Обед – два яйца, два стаканчика сока томатного.

 

Ужинаем – 200 гр. рыбы.

Источник: ladyeve.ru