Грейпфрутовая диета - потеря веса до 4 кг за неделю

Грейпфрутовая диета состоит из употреблении грейпфрута в течение недели, и если вы будете придерживаться её, то вы легко сможете потерять до 4 килограммов веса за одну неделю. Также при грейпфрутовой диете стоит строго ограничить потребление соли.

 

Грейпфрутовая диета меню

 

Понедельник

 

Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока без сахара, 50 грамм постного мяса, одна чашка кофе или зеленого чая.

Обед: 1 грейпфрут, салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, одна чашка кофе или зеленого чая.

Ужин: отварная курица, овощной салат, заправленный лимонным соком, чай с медом.

После 19:00 вы можете съесть половину грейпфрута.

 

Вторник

Завтрак: 1 грейпфрут (или стакан сока), два отварного яйца, чашка кофе или зеленого чая.

Обед: 1 грейпфрут, 100 грамм обезжиренного творога.

Ужин: варенная или запеченная рыба, овощной салат, заправленный оливковым маслом, хлеб, чай с медом.

 

Среда

Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока без сахара, 1 обезжиренный йогурт.

Обед: 1 грейпфрут, овощной суп.

Ужин: отварная курица, 2 помидора, чай с медом.

 

Четверг

Завтрак: 1 грейпфрут, 1 отварное яйцо, чай с лимоном или кофе.

Обед: 1 грейпфрут, овощной салат, кофе или чай.

Ужин: овощное рагу, чай с лимоном и медом.

Перед сном половина грейпфрута или грейпфрутовый сок.

 

Пятница

Завтрак: 1 грейпфрут, банан, яблоко, чай или кофе.

Обед: овощной салат с лимоном и оливковым маслом.

Ужин: жареное мясо или рыбы, стакан томатного сока.

Перед сном половина грейпфрута или грейпфрутовый сок.

 

Суббота

Завтрак: Завтрак: 1 грейпфрут (или стакан сока), два отварного яйца в крутую, чашка кофе или зеленого чая.

Обед: 1 грейпфрут, 100 грамм обезжиренного творога.

Ужин: варенная или запеченная рыба, овощной салат, заправленный оливковым маслом, хлеб, чай с медом.

 

Воскресенье

Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока без сахара, 1 обезжиренный йогурт.

Обед: 1 грейпфрут, овощной суп.

Ужин: отварная курица, 2 помидора, чай с медом.

 

Если во время грейпфрутовой диеты вы проголодались между приемами пищи, можно выпить стакан обезжиренного кефира.

 

Внимание!!!Всех посетителей нашего сайта, мы просим принять участие в голосование в конце каждой нашей статьи. Ваш голос поможет нам более подробно узнать, как вы оцениваете наши статьи и насколько они вам интересны и полезны.