Как очистить оргнизм после новогодних праздников

Всем известно, что Новогодние праздники – это испытание не только для фигуры. Длительные застолья, алкогольные напитки и бессонные ночи не проходят бесследно для организма. Как телу восстановиться? Берем курс на постновогодний детокс!

 

Среди врачей до сих пор нет единого мнения по поводу столь популярных сейчас "чисток" организма. Одно несомненно - универсального способа вывести шлаки и токсины из организма не существует. Во всем нужна мера, и главный лозунг постновогоднего детокса – не навредить. Поэтому даже если вы перепробовали все салаты и десерты на праздничном столе, не стоит на следующий день устраивать себе голодовку: это только усилит стресс для организма. Конечно, врачи не отрицают лечебной силы голодания, но начинать и заканчивать голодание необходимо постепенно.

 

Поддержка изнутри

 

В постновогодние дни полезно дать выходной желудочно-кишечному тракту и почкам. Снизьте калорийность рациона. Попробуйте утроить себе вегетарианские разгрузочные дни. Включите в рацион также маложирные кисломолочные продукты.

Если праздник удался на славу, в рацион можно ввести натуральные сорбенты (отруби и жмыхи). Помогут также впитать все лишнее популярный активированный уголь и микроцеллюлоза. Не забывайте, что постоянно принимать сорбенты нельзя, потому что помимо токсинов они прихватывают с собой и полезные вещества, в том числе витамины.

Не стоит пытаться вывести шлаки с помощью клизм, или ставшей популярной в последнее время гидроколонотерапии: такие процедуры вымывают полезные микроогранизмы и витамины. Несмотря на общедоступность этих процедур, решение об их проведении должен принимать гастроэнтеролог, потому что разбалансировать микрофлору кишечника очень просто, а вот восстановить систему – сложно.

В программу постновогоднего детокса необходимо включить чистую воду: повысьте употребление жидкости до 2-х литров в день. Вода улучшит состояние эпидермиса и поможет вывести токсины.

Попробуйте сделать детокс-коктейль и принимайте его несколько раз в день в новогодние каникулы. В литровый кувшин с водой нужно добавить 2 столовые ложки лимонного сока, столько же кленового сиропа (можно заменить медом) и 0.5 чайной ложки сока свежего корня имбиря. Пить 5-6 раз в день через 1 час после еды.

Обертывания

 

Одним из самых безопасных способов вывести токсины из организма являются всеми любимые обертывания. Хорошей репутацией пользуются косметические средства с водорослями и глиной. Помимо отличного дренажного эффекта, способности абсорбировать шлаки и токсины, косметические обертывания заметно подтягивают фигуру и уменьшают проявление целлюлита. Для большей эффективности до процедуры обертывания необходимо подготовить тело с помощью скраба.

 

С легким паром

 

Баня – еще один приятный способ вывести из организма все лишнее. Врачи рекомендуют и традиционную русскую парную, и сауну, и новомодную фитобочку. В бане кожа частично выполняет функции почек. При усиленном потоотделении выводятся токсины, усиливается работа сердца и питание органов кислородом. Но этот метод противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях.

 

Массаж и прочие удовольствия

 

Профессиональный массаж расслабит, снизит тревогу, выведет лишнюю воду, повысит тонус кожи, улучшит качество сна, поможет снять боль в спине, а также усилит кровоток.

 

Попробуйте разные виды массажа: стоунтерапия поможет расслабиться, хлопковый массаж избавит от лишних сантиметров и целлюлита, а ойл-массаж еще и поможет коже оставаться гладкой и упругой.

 

Если ваша цель – подтянуть кожу и избавиться от парочки лишних сантиметров, не нужно ждать визита к специалисту. Процедуру самомассажа можно провести и в домашних условиях. Все, что вам понадобится – это моделирующий крем для массажа и 20 минут свободного времени.

 

Каждой проблемной зоне нужно уделить не менее 5 минут. При самомассаже лучше начинать снизу, постепенно двигаясь вверх. Чтобы интенсивно "проработать" область бедер, нужно заложить кожную складку четь выше уровня коленей и перекатывать ее вверх. А вот ягодицы и область живота лучше промассировать стандартными круговыми движениями.

 

Каникулы – прекрасный повод вспомнить о любимых видах спорта. Заплыв в бассейне, спуск с горы на лыжах или сноуборде, коньки, а главное свежий воздух – лучший детокс для любого организма. А как вы проводите свои каникулы?etoya.ru