Названы самые эффективные разгрузочные дни для похудения

Чтобы похудеть, необязательно неделями сидеть на жестких диетах. Прекрасный эффект дают разгрузочные дни. Вы будете питаться как обычно, а один раз в две недели очищать свой организм. Существует множество вариантов питания в разгрузочные дни, и вот только некоторые из них.

 

Яблочный день. Заранее приготовьте полтора килограмма зеленых яблок. Натрите на терке, и каждые три часа ешьте приблизительно по триста граммов пюре. Жидкости можно выпивать в неограниченном количестве. 

Морковный день. Если вы любите морковь, устраивайте один раз в месяц морковные дни. Свежую сырую морковь натрите на терке, добавьте лимонный сок и ложечку меда. Вкусный салат можно есть в неограниченных количествах в течение дня. Из жидкости можно пить только воду. 

 

Сметанный день. Если вы остановили выбор на этом кисломолочном продукте, покупайте сметану с низкой жирностью. Из жидкости можно пить ряженку или легкий кефир. Творожный день. Если вы любите сладкое, творожный разгрузочный день — то, что надо. Смешайте 400 граммов творога с двумя столовыми ложками сахара, разделите на четыре порции и съешьте в течение дня. В этот день можно пить только однопроцентный кефир. Воду пить нельзя!

 

Огуречный день. В несколько приемов необходимо съесть полтора килограмма свежих огурцов. В обед можете отварить одно яйцо. Жидкость пейте в неограниченных количествах.

 

Сладкий день. Диета основана на питье крепкого сладкого чая. Приготовьте четыре стакана черного чая, добавьте в каждый стакан по двадцать граммов сахара. Если к вечеру от голода у вас начинает сводить живот, съешьте несколько сухариков из черного хлеба.

 

Банановый день. За один день нужно съесть килограмм спелых бананов и выпить один литр любого фруктового сока, компота без сахара или зеленого чая.

 

Абрикосовый день. Возьмите 120 граммов свежих абрикосов или кураги. Если вы будете кушать свежие абрикосы, удалите из них косточки, а курагу замочите в воде. Съесть курагу или абрикосы нужно в четыре приема. Если чувствуете сильный голод, выпейте стакан воды или кефира.wherewoman.ru