Как быстро похудеть на 20 кг

Бывает так – впереди поездка на море, или поход на свадьбу к подруге, но лишние килограммы портят все настроение перед приятными хлопотами. Поэтому каждая женщина задает себе в таком случае вопрос – как быстро похудеть на 20 кг за короткий срок.

Правила быстрого похудения

• Активность. Начните сразу применять различные способы и правила похудения. Диета, фитнес, йога или раздельное питание – не имеет значения, что именно вы будете предпринимать для достижения своей цели. Главное, это делать все шаги постоянно и с усилием. Позитивный настрой в начале любого дела всегда будет положительно влиять на исход вашего похудения.

• Мотивация. Самое сильное из того, что может быть для худеющего человека. Если у вас есть четкая цель, похудеть будет намного проще. Например, купите шикарное платье на два размера меньше. Похудеть будет проще, если вы будете смотреть на платье и знать, что скоро оденете его с новой фигурой.

• Овощи и фрукты. Это ваши самые первые и самые надежные помощники в процессе похудения. Ешьте больше овощей и фруктов, они насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами, а также являются основой правильного рациона. Если вы раньше не любили овощи, найдите интересные рецепты овощных блюд. Овощная диета может быть дополнена фруктовыми смузи и другими интересными блюдами, которые сделают ваш вес меньше, и дадут новые силы и здоровье.

• Контроль своих желаний. Иногда бывает так, что даже наличие результата не останавливает того, кто худеет, при виде запрещенных блюд. Жирное, мучное и другие вредные продукты хочется съесть в гостях, да и кажется, что от одного кусочка торта ничего не будет. Воспитывайте свою силу воли, уберечься от всех соблазнов вы не сможете себя ни сейчас, ни тогда, когда похудеете. Так зачем сводить на нет все усилия куском торта?

• Поощрение. Если вы видите первые результаты похудения, не останавливайтесь, как бы ни было сложно. А чтобы сделать себе приятно и похвалить себя любимого за первые видимые результаты похудения, сделайте себе приятный подарок как поощрение за труды. Это может быть как новое красивое платье, так и украшение. А быть может, и что-то вкусненькое — экзотические фрукты или овощи, которые стоят дорого и раньше вы не могли себе их позволить.