Здоров'я дитини |
Плохой аппетит у ребенка - в чем причина? |
Вівторок, 17 листопада 2015 |
Дети с плохим аппетитом - серьезная головная боль для родителей, ведь желание сытно и регулярно покушать в наших отпрысках заложено природой. Однако папы и мамы часто сами виноваты в том, что каждая трапеза превращается в сущее наказание.
Существует несколько (впрочем, совсем немного) объективных причин, по которым дети превращаются в малоежек.
Аппетит может пропасть и из-за педагогических ошибок родителей. Вот несколько наиболее распространенных причин.
1. Кусочничество
Очень трудно отказать ребенку в еде, даже если он просит чего-нибудь пожевать во внеурочное время - минут за 40 до обеда или ужина. И все-таки это делать нужно. Во-первых, уступив «голодающему», вы сильно снизите его аппетит к моменту запланированного кормления, а поев плохо, он опять будет требовать «кусок» раньше времени. Во-вторых, при таком режиме питания есть риск заработать проблемы с пищеварением, ведь желудок, постоянно получающий новые порции, работает беспрерывно и совсем не отдыхает.
2. Жидкая еда
Некоторые родители пребывают в заблуждении, что жажду можно утолять любой жидкостью, предназначенной для питья. Поэтому, когда ребенок просит пить, они ему предлагают молочный коктейль, питьевой йогурт, фруктовый сок или компот, сладкую газированную воду и т.д. Все эти напитки по сути своей являются жидкой едой, особенно сладкие, ведь сахар и глюкоза, попадая в кровь, создают ощущение сытости. Поэтому, если ребенок просит пить, дайте ему обычной воды (даже сладким чаем поить крайне нежелательно).
3. Неудачное время
Понятно, что физические нагрузки, например спортивные занятия или активные игры, требуют больших энергозатрат. Но вот восполнять растраченные силы сразу после игры или занятия не стоит, ведь ребенок еще перевозбужден и разгорячен, он не чувствует голода и не способен моментально успокоиться и сосредоточиться на еде. Значит, необходимо дать ему время, чтобы прийти в себя. Можно предложить ему принять душ или умыть лицо и руки, отвлечь каким-нибудь спокойным занятием минут на 15. Если ребенок уже достаточно взрослый, можно научить его дыхательной гимнастике.
4. Однообразная пища
Однообразная едаДети, в отличие от кошек и собак, регулярно меняют свои пристрастия в еде. Привыкая постоянно получать одни и те же блюда, они теряют к ним интерес. Это, конечно, не означает, что каждый день следует «изобретать» что-нибудь новенькое, иногда достаточно изменить внешний вид привычной еды, украсив его фигурками, вырезанными из вареных и свежих овощей и фруктов. Или предложите какой-то соус к надоевшим котлетам или гречке: вкус сразу изменится.
5. Слишком большой выбор
Иногда мамы предлагают ребенку несколько блюд на выбор, надеясь, что хоть чем-нибудь чадо, да соблазнится. Другой вариант: перед началом еды на стол сразу выставляют и первое, и второе, и десерт. Результат в обоих случаях один: у ребенка разбегаются глаза, и он съедает очень мало — пару ложек одного блюда, три ложки другого... По мнению педиатров, лет до 10 детям не стоит предоставлять выбора в еде, заботясь при этом о разнообразном и полноценном меню. В крайнем случае, предлагайте сделать выбор всего из двух вариантов, не показывая «яств».
6. Развлекательные мероприятия
Те родители, кому строгость несвойственна, часто впадают в другую крайность: пытаясь накормить свое чадо всеми правдами и неправдами, они сознательно отвлекают его внимание, потихоньку запихивая в раскрытый от изумления ротик ложку за ложкой. В ход идет все: кино по телевизору, чтение книжки и даже танцы или фокусы в собственном исполнении. Поймав себя на подобном желании, задумайтесь: а пойдет ли ребенку на пользу питание «на автопилоте»? К сожалению, нет. Немалую роль в нормальном пищеварении играют такие факторы, как удовольствие от вида и запаха пищи, сосредоточенность на еде и тщательное пережевывание пищи.
7. Радикальные меры
Принуждать ребенка есть под угрозой наказания или, наоборот, предлагая вознаграждение за каждую тарелку супа или каши, совершенно недопустимо. Дети очень остро реагируют на жесткое поведение родителей. Последствия могут быть самыми разнообразными: от обманов строгих мамы и папы всеми возможными способами до рефлекторной рвоты при упоминании о еде. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар