5 привычек, которые делают нас моложе

 

Специалисты по эстетической медицине рекомендуют поменять образ жизни, чтобы сократить влияние внешних факторов старения. Не сдаваться времени, работать над собой и выглядеть моложе своих лет – пожалуй, главный тренд современности.

 

• механическая и ультразвуковая читстка;
• использование таких веществ и средств как коллаген, лифтинг, энзимы, лимфодренаж;
• LPG массаж лица;
• косметический массаж лица и декольте зоны;
• комплексный уход против старения кожи.

 

1. Отрегулируйте режим сна и не перерабатывайте. Интернет пестрит фотографиями зарубежных звезд, которые в свои 40+ могут дать фору молодым союзницам по цеху. Практически каждая из них скажет, что достаточно спит и не работает на износ. 

 

2. Сведите к минимуму психоэмоциональные нагрузки. Во время стресса повышается уровень тестостерона – антагониста эстрогенов.

 

По крайней мере, первый из этих советов можно понять однозначно. 

 

3. Сбалансируйте режим и характер питания, увеличьте объем полиненасыщенных жирных кислот и продуктов, содержащих фитоэстрогены. Суточную потребность этих кислот можно удовлетворить столовой ложкой льняного масла, горстью подсолнечных семечек, порцией морской рыбы или морепродуктов. Яблоко, морковь, гранаты, красный виноград, чечевица, а также пшеница, овес, ячмень, лен и рис содержат фитоэстрогены. 

 

4. Пейте чистую воду – не менее 30 мл/кг массы тела в сутки. Особенно важен самый первый, утренний стакан воды, который выпивается на голодный желудок. Именно он запускает процесс омоложения – за счет того, что из организма начинают интенсивно выводиться токсины. 

 

5. Активно двигайтесь и позитивно мыслите. Зрелые люди, которые занимаются спортом, выглядят в среднем на 10 лет моложе своих сверстников. Пожалуй, это самое доступное и надежное омолаживающее средство, которое можно применять всю жизнь. А позитивное мышление не позволит вам надолго застревать в переживаниях, которые в буквальном смысле прибавляют морщин.