Как сохранить красивую фигуру на работе?

 

В наше время к сожалению, возникает всё больше болезней, связанных от малоподвижности, сидячем образе жизни. Если задуматься люди почти целый день проводят в сидячем положении. Конечно, не у всех такая работа, некоторые весь день на ногах, что присесть времени практически нет.

 

Но у 50% населения в основном работа целый день в положении «сидя». Когда устаёшь от умственной нагрузки, в голову даже не приходит мысли о физической нагрузке. Кстати от умственной нагрузки устаёшь гораздо больше.

 

Волнение и злость значительно сказывается на кровообращении. Утомление происходит при ухудшении состояния организма, образуют чувство усталости. Возникает ряд болезней, у тех, кто практикует такой образ жизни. Начинаются проблемы со здоровьем, падает жизненный тонус, присутствует постоянная усталость, желание и сил на работу вовсе не остаётся.

 

Ситуацию нужно менять незамедлительно. При умственной нагрузке в перерыве подключить несколько физических упражнений. Они прекрасно помогут справиться с депрессией, придадут сил, подымут настроение, мышцы при этом будут оставаться в тонусе. Прежде чем приступить, лучше, конечно, предупредить своих коллег по работе, а то действия будут казаться всем странными. Есть даже гарантия, что кто-нибудь в дальнейшем даже может присоединиться. 

 

1. Упражнение для лица и глаз. Нужно поднять брови и широко открыть при этом глаза. Задержать такое положение в течение двух минут. Так повторить нужно три раза.

 

2. Повернуть голову сначала вправо, потом влево до упора. Продолжительность упражнения 20 секунд. 

 

3. Также упражнения есть для плеч. Нужно поднять сначала вверх, затем опустить вниз, потом вращать круговыми движениями по очереди. Повторять два раза в день. Продолжительность упражнения около одной минуты.

 

4. Наши ножки также требуют заботы, есть упражнение и для них. Нужно вытянуть ноги вперёд и круговыми движениями вращать ступни, это упражнение поможет нормализовать кровообращение, и снимает усталость мгновенно.

 

И, конечно, чтобы вернуть рабочий настрой, нужно сделать упражнение на дыхание. 

 

О своём здоровье забывать никогда нельзя, даже на рабочем месте. Этот комплекс небольших упражнений вернёт стимул к работе и поможет справиться с некоторыми заболеваниями.