7 простых способов замедлить старение

 

Эликсира молодости, который бы мог остановить природные механизмы старения, не существует, и вряд ли будет существовать. В то же время ни у кого не вызывает сомнения, что существуют люди, которые выглядят моложе своего биологического возраста.

 

По мнению специалистов, самоконтроль над своими привычками и регулярное следование определенным правилам образа жизни действительно помогают замедлить процесс старения и сделать визуально моложе.

 

Для того, чтобы иметь цветущий вид, в организме необходимо поддерживать достаточно высокий уровень противовоспалительных средств. Эти вещества улучшают работу сердца и иммунной системы, способствуют росту волос и благоприятно влияют на кожу, поэтому идеально подходят для замедления процессов старения, убеждены эксперты. Такие вещества нужно искать в продуктах с омега-3 и омега-6 жирными кислотами.

 

Неблагоприятное впечатление о внешности создают неухоженные зубы. Медики советуют не иметь привычки подолгу пить кофе и чай. Их лучше выпивать быстро, как и темные соки. Это поможет избежать некрасивого потемнения зубов.

 

Также полезно есть фрукты, в которых содержится яблочная кислота, которую врачи считают натуральным очищающим средством. Яблочная кислота расщепляет зубной налет. Она присутствует в яблоках, клубнике, винограде.

 

Привычка ежедневно пользоваться тональным кремом не способствует молодости. Специалисты рекомендуют забыть про основу для макияжа, ведь тон проникает в морщины и делает их еще заметнее. Вместо этого лучше использовать маскирующий карандаш, нанося его под глаза и на проблемные участки лица.

 

Употребление белого сахара ускоряет процессы старения, предупреждают эксперты. Молекулы сахара связываются с коллагеном в коже и ослабляют его, что приводит к преждевременному появлению морщин и потере упругости. Хотите выглядеть моложе, ешьте фрукты вместо печенья и сдобных булочек.

 

Уделяйте внимание коже в зоне глаз. Используйте для ухода за ними не кремы для лица, а  средства, разработанные специально для этой области. Лучше всего гелеобразной текстуры - облегченный состав этих средств помогает коже вокруг глаз выглядеть свежей на протяжении всего дня.

 

Еще один признак старения, которому часто не придают значение – потеря ресниц. В то же время густые здоровые ресницы визуально омолаживают.

 

Для того, чтобы ресницы были крепкими, не выпадали, косметологи рекомендуют такую хитрость: нанося вечером крем для кожи вокруг глаз, нужно провести пальцами по кончикам ресниц – это сделает их увлажненными и сильными.

 

Старит и состояние напряжения, поэтому нужно искать способы, помогающие расслабляться, освобождаться от последствий стрессов. Особенно эффективен в этом смысле массаж, как в качестве рефлексотерапии, так и глубокий внутримышечный. Если нет возможности регулярно посещать массажиста, делайте зарядку, медитируйте, советуют специалисты.