| Краса і догляд |
Топ-3 упражнения для сохранения молодости лица |
Середа, 10 травня 2017 |
 |
 |
Как утверждают эксперты, верный уход за лицом и шеей включает в себя не только комплекс всевозможных косметических масок и применение кремов для кожи соответствующих областей, но также и некоторую физическую нагрузку на мышцы лица.
Предлагаем вашему вниманию сегодня 3 упражнения для лба, щек, губ, которые помогут продлить надолго молодость и красоту вашего лица.
Упражнения для лба:
1. Открыть широко глаза и высоко поднять брови. Повторить 10-12 раз, ускоряя темп.
2. Поместить пальцы обеих рук на лоб и потянуть кожу лба вниз, одновременно препятствуя попытке поднять высоко вверх брови. Повторить упражнение 5-6 раз.
Упражнения для щек:
1. Надуть и отпустить легко щеки. Повторить 10-20 раз.
2. Поставить кисти рук, сжатые в кулак, одну на другую и опереться на них подбородком. Надо постараться поднять руками подбородок, противодействуя этому сильным нажимом подбородка книзу.
3. Набрать полный рот воздуха, надуть щеки и, «катая» воздух, перемещать его последовательно под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой. Сосчитать до 30 и выпустить воздух изо рта.
4. Выполнить предыдущее упражнение, но вместо воздуха использовать язык, которым массируют десна и зубы. Счет до 30.
5. При закрытом рте сжимать и разжимать зубы 10-12 раз.
Упражнения для губ:
1. Вытянуть губы вперед и приоткрыть рот. Закрыть рот и отпустить губы. Повторить 10-12 раз.
2. Двигать нижней челюстью одновременно с губами последовательно налево и направо. Повторить 10-12 раз.
3. Высунуть язык как можно больше и задержать его в этом положении две-три секунды. Убрать язык и расслабить его на 1-2 секунды. Повторить 5 раз. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
