Эксперты рассказали, как ароматерапия помогает худеть

 

Лишний вес до сих пор остается одной из наиболее острых проблем нашего общества. "Необходимо похудеть" – настойчиво повторяешь ты себе, но вновь переедаешь на ночь, не в силах устоять перед кусочком вкусного торта или такой аппетитной жареной курицы.

Прекрасно знаешь, что нельзя так больше делать, но все равно злоупотребляешь калорийной едой и тешись себя мыслями о том, что с будущего понедельника точно возьмешь себя в руки, и непременно сбросишь лишние килограммы! 

 

С абстрактной точки зрения сбросить вес не очень сложно. Соблюдать всего несколько несложных правил – и скоро старый костюм уже велик, а ваше тело постепенно сужается в объемах. И рекомендации многочисленных диетологов всем известны – не нужно переедать, не стоит кушать после 7 вечера, уменьшить потребление жирного, сладкого и мучного. Однако практическое выполнение таких банальных советов осуществить очень нелегко.

 

Сложный рабочий день, огромная усталость, стрессы и проблемы снова приведут к тому, что ваш аппетит победит здравый смысл, а прощание с запасом жировых отложений будет отложено до более спокойного времени. Совсем разочаровавшись в собственной силе воли, вы машете рукой на диетические советы и снова предаетесь такому приятному поглощению калорийной пищи. Однако выход из этой тяжелой ситуации существует. 

 

Ученые давно выяснили, что утратившие обоняние больные довольно часто набирают вес. Происходит это из-за того, что ощущение насыщения приходит вовсе не из вашего желудка, а напрямую из мозга. Условно любой голод можно поделить на два типа – эмоциональный и физический. Когда ваш желудок буквально свело от чувства голода, то это признаки физического голода. Однако когда за весь день вы немало съели, и желудок далеко не пустой, но вам все равно хочется что - то покушать – значит, вы находитесь под воздействием эмоционального голода. 

 

 

Чаще всего эмоциональный голод проявляется в вечернее время. Обычно к завершению дня логическая часть сознания немного притупляется, и здесь в активную фазу входит эмоциональная. Именно она и принуждает вас объедаться. Контролировать подобный процесс вы можете с помощью ароматерапии. Если увеличить общее число ароматических сигналов, передающихся в мозг, то можно его обмануть и заставить подумать, что вы съели намного больше.

 

Также приятные запахи хорошо действуют на вашу нервную систему. А некоторые люди переедают только из-за чувства постоянной тревоги. Поэтому ароматерапия – это оптимальный способ для подавления аппетита, и избавления от привычек "заедать" стрессы. Также данный способ не нанесет никакого вреда. 

 

Итак, с чего же стоит начать? Вначале подберите запахи, вдыхая которые, вы получаете удовольствие. Обычно подходят нейтральные ароматы – ванилин, фрукты, корица. И также любые иные запахи, которые вам по нраву. Вдыхайте эти ароматы до начала и во время трапезы, и на протяжении всего дня. В вечернее время можете даже "питаться" исключительно запахами, что весьма благоприятно подействует на вашу фигуру.