Как убрать жир с бедер

Присутствие лишних жировых отложения на бёдрах довольно часто становится весомой причиной для развития у девушки комплексов. Однако если знать о том, как убрать жир с бёдер правильно, то проблем особых не возникает.

 

Стоит отметить, что данная проблема свойственна для каждой практически современной женщины. В этом случае причина образования лишнего жира на бёдрах кроется не в генетической предрасположенности или неправильном образе жизни, а в особенностях сугубо женских гормонов, которые отвечают за распределение массы жира.

 

Методы борьбы с лишним жиром на бёдрах

 

Естественно, что сокращение потребляемых в сутки калорий и отказ от ряда вредных привычек будет способствовать формированию красивых ног и созданию красивого тела, но это не решает проблему радикальным образом. Лучшим и пожалуй единственным способом исправить сложившуюся ситуацию можно считать регулярные физические нагрузки и упражнения для снятия жира с бёдер.

 

Физические нагрузки побеждают жир

 

На данный момент имеется достаточное количество физических упражнений для домашнего выполнения. Даже если женщина не располагает большим количеством свободного времени и места для занятий, она может заниматься.

 

Важно делать все намеченные ранее физические специальные упражнения регулярно, без пропусков, по несколько раз ежедневно. В течении дня необходимо будет выделить около 30 минут для выполнения всех физических упражнений.

 

Никогда не сможет дать нужный результат несистемный подход к этой проблеме. Выполняемые правильно и систематически физические упражнения способны оказать помощь для того, чтобы убрать лишний жир с бёдер. По большому счёту для уборки лишнего жира с бёдер могут подойти практически любые физические упражнения, которые позволяют ощущать мышцы ног при их выполнении.

 

Некоторые упражнения для снятия жира с бёдер

 

В положении на спине лёжа, необходимо прижать ноги вплотную к ягодицам. Не важно, под каким углом, одну ногу нужно выпрямить, чем выше угол от пола, тем лучше. Можно попробовать на второй ноге несколько раз приподнимать тазобедренную часть.

 

В положении на боку лёжа, нужно поднимать верхнюю ногу повыше, но чтобы нога находилась в одной плоскости с телом. В этом положении ногу необходимо задерживать на некоторое время. Чем дольше держать ногу, тем ощутимее будет эффект от занятий физическими упражнениями.

 

Также можно использовать для снятия лишнего жира с бёдер невысокую скамейку на полу. Если мебель не кажется достаточно надёжной, можно использовать стопку толстых книг. Поочерёдно ногами необходимо становиться на неё каждые пять-семь минут для того, чтобы жир с бёдер сошёл гораздо быстрее.

 

Для выполнения следующего упражнения необходимо встать и поставить на близком расстоянии друг к другу ноги. Такое упражнение имеет много общего с приседаниями, но его необходимо делать только до уровня ноги почти параллельно полу от колена до бедра. Чтобы это физическое упражнение в действительности оказалось действенным, нужно стараться в таком состоянии удерживаться подольше, хотя 30 секунд будет вполне достаточно.

 

Для того, чтобы выполнять ещё одно физическое упражнение необходимо лечь на живот и держать голову прямо. Чтобы голова держалась прямо можно под подбородок положить руки. Далее необходимо попытаться достать пятка своих ягодиц.

 

Для следующего упражнения необходимо найти свободную лестницу и подниматься по ней несколько десятков раз, в зависимости от её длины. При этом необходимо ставить ноги крест-накрест, перешагивая через одну поднимающиеся ступеньки.

 

Косметология, как метод борьбы с жиром на бёдрах 

 

Одним из эффективных способов борьбы с образованием жира на бёдрах считается современная косметология. Избыток жира у женщин практически в каждом из случаев приводит в итоге к появлению целлюлита. Постоянные простые физические нагрузки каждый день в этом случае могут не помочь.

 

Современные косметологические центры могут предложить массу всевозможных вариантов решения проблемы. Сейчас для избавления от лишнего жира на бёдрах можно использовать иглоукалывание или фитотерапию, а на самых ранних стадиях эффективным может оказаться специальный массаж.

 

LPG-массаж для борьбы с лишним жиром на бёдрах

 

Сделать кожу красивой и гладкой, а также убрать лишние жировые образования с области бёдер, улучшить снабжение и циркуляцию клеток тканей свежим кислородом поможет специальный LPG-массаж. Оказывать необходимое воздействие на подкожную и жировую клетчатку позволяет применение вакуума. А благодаря импульсам и ультразвуковым волнам поможет справиться с лишним жиром на бёдрах ультразвуковая кавитация, которую на сегодняшний день активно используют в солидных косметологических центрах.